老化を防ぐ生活習慣|慢性炎症を防ぐ…だと! - YOUTUBEな雑記ブログ
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老化を防ぐ生活習慣|慢性炎症を防ぐ…だと!

アンチエイジング…、いろんな方法がもてはやされておりますが
先日の夕刊にも特集が組まれておりました。
視線がちょっと違うので注目してみました。


キーワードは炎症老化とか・・・


老化には慢性炎症がが密接に関わっているそうです。
慢性炎症は、長期に渡る自傷行為のようなもの。
発熱や痛みは少なく、例えばピロリ菌感染や肝炎など。


健康な人の血液を調べると年齢とともに炎症の値が上昇するそうです。
できるだけ体の炎症を抑えることが老化を防ぐということなのでしょうか?
今までのアンチエイジングとは視点が違いますね!


では、どうすれば・・・


ポイントは小食と運動。
異なっていたたのアンチエイジングとはここらへんから一致してきそう
太ももを鍛える運動が良いようです。


後は歯周病と便秘、ストレスを予防すること。
抗炎症剤の服用は大腸がんや心筋梗塞を防いだり
血液をサラサラにする効果がわかっています。


しかし、あくまでも少量の服用でということであって、
多いと逆に血管をつまらせたり、消化性潰瘍を起こしやすいので
安易な服用は避けたいところです。


詳しく知りたい方は本が出ているようですので
コチラでどうぞ⇒

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