痩せたい人の入浴法 - YOUTUBEな雑記ブログ

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痩せたい人の入浴法

痩せたい人の入浴法

お湯の温度は、冬なら40度 夏は39度が目安だそうです。

入浴時間は10分程度でOK。

半身浴の場合は、15分以上かけてゆっくりと温まるのが良いそうです。

額に汗をかいたら体が温まったサインということです。

お湯に浸かると、皮膚の血管が広がり、体の表面へ血液が流れていきます。

そのため胃腸の働きが鈍くなり、自然と食欲を抑えられるという効果があるのだそうです。

ダイエット中の入浴は、食事の30分前がよさそうですね。

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